NUTRISI BAGI INGATAN KITA

Ingatan merupakan proses biologi dimana informasi diberi kode dan dipanggil kembali. Ingatan memberi manusia titik-titik rujukan pada masa lalu dan perkiraan pada masa depan dalam beberapa kesempatan lupa menginngat dapat membuat kita stress. Sebenarnya masalhnya adalah otak kiri tidak dibiasakan untuk mengingatnya dan ingatan itu tergantung dari bagaimana cara melakukan pemahaman apa yang harus kita ingat. Profesor penelitian pendidikan di universitas Florida Dr. Bruce tuckman mengatakan "Tubuh yang malas menimbulkan otak yang malas". Jangan sampai makanan yang kita konsumsi tidak memberikan manfaat bagi tubuh kita, karena bisa menyebabkan tubuh malas. Makanan yang sehat mampu meningkatkan daya ingat dan menyegarkan otak. Ketika tubuh kita sehat dan giat maka sel-sel tubuh juga akan sangat aktif, mengingat apapun mudah sekali. Nutrisi yang baik adalah empat sehat lima sempurna plus olah raga teratur. Hindari makanan yang mengandung zat pewarna dan penyedap. Dr. Truckman berasal dari penelitiannya menemukan bahwa anak-anak sekolah yang ikut serta dalam program lari pagi selama 15 minggu akan mendapatkan hasil lebih baik dalam beraktivitas daripada anak-anak yang tidak melakukan olahraga.